青汁の摂り過ぎは禁物です

どのような青汁を飲まれるかで適量に差がありますが、多く飲めば大丈夫というものでもありません。

1日に飲む量としては、コップ1/2杯分（約90cc）から、コップ1杯分（約180cc）を目安としてください。普段から、あまり緑黄色野菜を食べない人ならば多めに、しっかり食べている人は少なめでも問題ないでしょう。

野菜だからいくら飲んでも大丈夫だと思って飲み過ぎるのはよくありません。薬でも大量に飲めば毒になります。たとえ体にいいものだとしても、摂り過ぎは禁物です。

ビタミンＡを例にとるならば、必要以上の摂取は、肝臓にたまり、吐き気や肝臓を痛めるなどの副作用が現れてくるだけでなく、妊娠中の女性なら胎児に影響が出る可能性がありますので要注意です。

効果がありそうだからとか、野菜だからと言って飲みすぎず、多くても1日1杯分までを適量と心がけておきましょう。
えがおの青汁 お試し

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最近やっと、決まった時間に食事が摂れるような生活ができるようになって、気が付いたことがあります。
昔と同じ量の食生活なのに、徐々に体重が増えてきて、内臓系の検査でひっかかるようになりました。
特に肝機能については、最悪な状態になりつつあり、いろんな対処法を実践していますが、なかなか改善されません。体重にいたっては、減少の気配すらない状態。

そこで、ある人のアドバイスで3つの事を実践し始めました。
1つは、夜の8時以降は、何も食べない。
更に、週のうちの半分以上は、1時間以上走るかウォーキングで体を動かす。
最後に、食事の量を徐々に減らしていく。

最後の食事の量を減らすことで気をつけたいのが、野菜中心に変えると短期間しか続けられないということです。意思力が不足していると言われればそれまでですが、どうにも食べた気がしないのです。
続けられなければ、何にもならないので、野菜中心のウエイトを減らして、代わりに青汁を飲むようにしました。

不思議なことに、青汁を飲み始めて2,3ヶ月もすると、徐々に肝機能の数値が改善し始めたのです。
これらは、青汁の効果でなったとは断言できませんが、明らかにサポート的なことでは十分な効果があったのではないかと思っています。

青汁を過信するのはお薦めしませんが、自分の健康のサポートとして青汁を有効に活用する方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。
ふるさと青汁　体験談

青汁で健康管理

現代人の野菜不足は慢性的になっているという話。なんせ１日に摂取しなければならない野菜の量というのは350ｇなんだそうだ。よく考えてほしい、カレーのココ壱番屋での普通に食べるライスの量が300ｇなので、それよりも50ｇも多く食べなければならない。
これほどの野菜を毎日食べ続けるとなると、どれほど大変なんだろうか？
最近では、青汁のコマーシャルでも「あなたは野菜を十分に摂っていますか？」などという街頭アンケートがあり、「十分に食べている。」というお宅へお邪魔して１日の野菜摂取量を計算しているものがある。ところがせいぜい200ｇ前後と、まったく不足しているのだ。
こう考えると野菜というのは、本当に１日あたり350ｇも摂れるものなのか疑問が沸いてくる。
おそらく他の食事とのバランスもあるのであろうが、現実にあり得ない量ではないのかと、常々考えてしまう。
逆に昭和初期とか、明治、大正に生活していた人達がそれほど野菜を摂っていたとも思えないし、肉食の欧米人などはどうなっているのだろうか？
そうは言っても、現実に青汁を飲んでみると体調が少しづつ変化してくるのがわかるようになる。
けして速効性があるわけではないので、飲み始めた当初から考えてみる・・・という程度ではあるが確実な変化だ！

娘の気にしている便秘など、明らかにお通じの回数が変わってきた。妻のむくみも見てわかるほどだ。特に息子のアトピーは、どうしてしまったのだろう？あれほど痒がっていたのに･･･
特に顕著なのが、私の血液検査の結果だ。定期的に受診しているのでよくわかるが、飲み始めてすぐには何も変わらなかったが、徐々に肝機能の数値が良くなってきている。

こうしたことからも、野菜不足とはっきり明言できるわけではないが、摂取しなければいけない必要な栄養が不足しているのは間違いないであろう。もちろん個人差があるので断言することはできないのだが。

現代人は、野菜不足というよりも、栄養不足なのか、それとも偏食が激しいのか、おそらく偏食でなのではないのかと思うが、こういったことも、きちんとした野菜を十分に摂る事で解消できるような気がする。

自分の健康に不安があるのなら、１日も早く青汁を摂り始めたもいいのではないであろうか。野菜不足解消に青汁。我が家では欠かせないものになってしまっている。
ふるさと青汁