野菜不足解消に青汁を飲もう
毎日、青汁を飲む習慣をつけることで、食生活の乱れによる栄養バランスを改善することができるようになります。というのも、青汁に含まれている原料でもある、ケールや明日葉などは豊富な栄養素をバランス良く含んでおり、そのエキスを確実に毎日摂取できるからです。
健康な毎日を過ごすのに必要な栄養素の目安というのが、厚生労働省から「日本人の食事摂取基準」によって定められているのはご存知でしょうか。それによると、その通りに栄養素を摂取するのが、いかに困難であるのかというのがはっきりとわかります。
例えば、「ビタミンCを85mg摂取するために、キャベツを200gほど食べよう…」とありますが、これを毎日となると、かなり無理があることになります。こんな努力をするよりは、たくさんの栄養素を凝縮してある青汁を飲んだほうがより現実的ですね。
サプリメントを摂るより青汁
野菜不足なら、健康食品やサプリメントを摂ることで、不足している栄養素を補おうという傾向がありますが、実際に野菜不足と言われているのは、何か不足しているビタミンとかだけを摂ればいいというものではありません。
例えば、血圧低下にカリウムがいいからと言って、カリウムだけ摂取しても効果は期待できません。ナトリウムやマグネシウム、ミネラルなどを一緒に摂取する必要があるのです。こういった事からも、緑葉野菜の持つ、あらゆる栄養素を凝縮してバランス良く含んでいる青汁を飲むほうが、より効果的なのです。
野菜不足を解消するため、青汁を毎日飲む習慣をつけて、食生活の乱れによる栄養バランスを改善することが、これからは必要になってくることでしょう。
ふるさと青汁
